•          Varieer met de ingrediënten en eet elke dag veel verschillende producten.
•          Was groente en fruit.
•          Bewaar voedsel ingepakt en in bakjes etc. die bedoeld zijn voor voedsel.
•          Was nieuwe keukenuitrusting af voordat u deze gaat gebruiken.
•          Beperk het eten van grote roofvissen (vissen die andere vissen eten) tot 100 gram per week als u zwanger bent.

 OP UW WERK  

BESCHERM UZELF OP UW WERK  

Als u op uw werk in contact komt met chemsiche middelen is het essentieel dat uw werkomgeving onder controle is.

Uw  werkgever is verplicht de omstandigheden op uw werk vast te stellen en  moet er voor zorgen dat uw blootstelling aan chemische middelen voor u  en uw kind onschadelijk is. Als uw werkomgeving een risico betekent voor  uw gezondheid kan uw werkgever u bijvoorbeeld een andere werkplek geven  of uw werk anders plannen. Er kunnen u ook andere taken worden gegeven,  of u hoeft bepaalde taken tijdens uw zwangerschap niet meer te uit te  voeren.

•           Vertel uw werkgever of uw vertegenwoordiger voor veiligheid en  gezondheid dat u zwanger bent zodat ze kunnen afwegen of uw werkomgeving  een risico is.  
•          Volg de instructies op als u werkt met gevaarlijke stoffen en materialen.  
•           Als u werkt met stoffen en materialen waarbij er kans is op dampen en  gassen moet u werken in een geventileerde ruimte. Bijvoorbeeld als u, als kapster,  werkt met kleurstoffen.