Een homeopathisch consult via een online verbinding (WhatsApp, Skype etc.)
Voorafgegaan door een kennismaking van zo’n 15 minuten (geen kosten)
Hoe dit werkt
U stuurt mij via het onderstaande Contact-kader een bericht waarin u kort aangeeft waarover u graag zou willen spreken (uw klacht/klachten), en wat uw voorkeur is voor de manier waarop ik contact met u kan opnemen (bellen, e-mail, WhatsApp, Skype, Zoom, iets anders). Vervolgens neem ik op die manier contact met u op voor een kennismakingsgesprek van ongeveer een kwartier, waarin ook wordt besproken wat verder wel of niet te doen. Dit is zonder kosten/verplichtingen. U kunt via Contact ook gewoon uw vragen stellen.
Als wordt besloten een online consult/afspraak te maken, dan wordt zo’n afspraak gepland. Een afspraak neemt ongeveer anderhalf uur tijd. Als dat nodig lijkt stuur ik u aanvullende vragen, zodat u daar goed de tijd voor kunt nemen. Als u wilt stuur ik u ook aanvullende informatie over mijn werk en mogelijkheden, de manier van werken bij klassieke homeopathie, mogelijke andere behandelingen etc. Stel gerust uw vragen.
!!Deze site is ‘under construction’ Selecteer (indien nodig, dus als klikken op een link niet werkt) bij links de hele link, klik rechts en kies dan “Koppeling openen in nieuw venster!!
Wat is klassieke homeopathie?
Net als veel collega’s al hebben gedaan had ik hier een stuk over kunnen schrijven, maar dat zou weinig hebben toegevoegd aan de tientallen hits die u krijgt via deze link:
https://tinyurl.com/yk8kdue5
Dank, collega’s 😊
Een bijzondere hit, met ervaringen met homeopathie, is deze:
https://tinyurl.com/3y7zzm37
Een al 10 jaar oude uitzending van de Duitse tv is deze:
https://www.youtube.com/watch?v=GNXud8bkHDs
Daarin wordt (ook) geprobeerd uit te zoeken hoe het kan dat homeopathie werkt. Dat uitzoeken lukt trouwens (eigenlijk) niet. Persoonlijk denk ik dat een deel van het antwoord kan zijn dat alles bestaat uit (georganiseerde) energie. Dat er dus (letterlijk gesproken) geen ‘deeltjes’ bestaan, maar wel energiepatronen die je, lijkt het, door het verwrijven, oplossen, verdunnen en schudden van een ‘stof’ kunt overbrengen op water. Daarover later mogelijk meer. Overigens ook een aanrader (download):
Daarin wordt op pagina 15 Einstein geciteerd: "We kunnen materie beschouwen als iets wat gevormd wordt door die delen van de ruimte waar het energieveld extreem intens is. Er is geen plaats in de nieuwe fysica voor zowel het energieveld als de materie. Het energieveld is de enige realiteit."
Over klassieke homeopathie
Klassieke homeopathie - voor wat? Kort gezegd: er is (bijna) geen klacht waarbij homeopathie niet kan helpen. Wel is het zo dat een middel altijd moet passen bij het geheel van de persoon en zijn/haar klachten, zowel in acute situaties als bij chronische klachten. Een diagnose is nuttig, maar helpt nauwelijks voor de middelkeuze.
Bij een migraineaanval kan de ene persoon geïrriteerd zijn en absoluut met rust gelaten willen worden, terwijl een andere persoon dan graag wat aandacht en zorg wil. Als u zich beter voelt in de frisse lucht, dan wijst dat op een ander middel dan wanneer u liever naar bed gaat. Dat soort gegevens, en daarvan zijn er heel veel, zijn mede bepalend voor de keuze van het juiste middel.
Wat wil een klassiek homeopaat weten? Wie (bent u), wat (hebt u), waar (zit dat), wanneer (hebt u last/hoe vaak), hoe (voelt het/ervaart u het), waardoor gekomen, waardoor erger of beter, waarmee (gaat het samen) – de antwoorden daarop, en op meer, wijzen de weg naar het juiste middel. En ook heel belangrijk - wat wilt u bereiken, en wat staat er in de weg om dat te bereiken.
En dan? Vervolgens krijgt u een middel, met aanwijzingen voor het gebruik ervan, en spreken we af wat verder te doen. Als u vragen hebt, over wat dan ook, neem dan altijd contact op. Uw middel kan een mooie voltreffer zijn, maar het gebeurt ook vaak dat er nog wat te wensen overblijft. Hou steeds bij wat het middel met u en uw klachten heeft gedaan.
Kosten, opties en aanverwant
Het onderwerp Kosten vraagt even wat aandacht, want er zijn diverse opties en het kan de moeite waard zijn om die te bezien.
Zoals hierboven al aangegeven (onder Hoe dit werkt): Voordat er daadwerkelijk iets als een behandeling wordt begonnen of er adviezen worden gegeven hebben u en ik eerst een kennismakingsgesprek van ongeveer een kwartier. Dit gesprek is bedoeld om, onder andere, duidelijk maken wat u en ik van elkaar en van klassieke homeopathie kunnen verwachten en of het goed is om een daadwerkelijke consultafspraak te maken. Aan deze kennismaking zijn geen kosten verbonden.
De consultafspraak is bedoeld voor het gedetailleerd verzamelen van de gegevens die nodig zijn voor de behandeling/de keuze van een middel. Voorafgaand aan het consultgesprek stuur ik u een vragenlijst homeopathie die, aan de ene kant, aangeeft wat er zoal belangrijk is, en die ook nuttig is als kader gedurende de consultgesprek. Lees die lijst aandachtig door en maak er uw aantekeningen bij.
Als besloten wordt tot een consultafspraak/behandeling, dan omvat de gebruikelijke behandeling, voor mensen voor wie klassieke homeopathie nieuw is, een consult, op afspraak, van pakweg anderhalf uur, via WhatsApp, Skype, Zoom of iets dergelijks. In dit gesprek/consult wil ik, als homeopaat, de gegevens verzamelen die nodig zijn voor het voor u voorschrijven van een middel. In veel gevallen kan, op basis van de in het consult verkregen gegevens, een middel voor u worden gekozen. Dit middel is bij de kosten inbegrepen. De kosten van het eerste consult bij deze gebruikelijke behandeling zijn € 75,-. Gewoonlijk krijgt het gegeven middel zo’n vier tot zes weken (soms langer, soms korter) om te laten zien wat het doet.
Als regel volgt er na ongeveer een maand, of eerder of later als dat beter lijkt, een tweede afspraak, opnieuw via WhatsApp etc. Daarin wordt bezien wat het middel heeft gedaan, op welk niveau, voor welke klachten wel, en voor welke klachten niet, en wordt besproken wat verder te doen. Deze tweede afspraak duurt meestal ongeveer 20 minuten, of wat langer, en de kosten daarvan zijn € 20,- Voor daarna nog benodigde vervolgafspraken gelden dezelfde kosten. Als het nodig is kunt u altijd tussentijds contact opnemen voor een kort overleg, zonder kosten.
Van deze hiervoor beschreven gebruikelijke behandeling kan worden afgeweken. Dit kan zijn wanneer (volgens mijn beoordeling) de middelkeuze, na een relatief korte gesprekstijd, al voldoende duidelijk is. Het kan ook gaan om een betrekkelijk eenvoudige, of acute, klacht die (relatief) eenvoudig kan worden behandeld. De duur van het eerste consult kan dan korter zijn, met daardoor ook lagere kosten. U kunt er ook voor kiezen om, als u dat wilt, nog voor het eerste consult de toegestuurde uitgebreide vragenlijst door te nemen en te beantwoorden en aan mij terug te sturen. U kunt zich verdiepen in datgene wat een klassiek homeopaat wil weten, of u kunt gegevens van eerdere, vergelijkbare of andere behandelingen bij de hand hebben en noemen. Ook daarmee kan de duur van het eerste consult worden bekort, en kunt u dus zelf invloed hebben op de kosten. Let wel, bij de hiervoor genoemde mogelijkheden voor uw ‘huiswerk’ kan er echter wel een addertje onder het gras zitten, want niet iedereen is in staat om zichzelf redelijk objectief te beoordelen/te presenteren.
Als u tijdens het consult, of via de vragenlijst, bijvoorbeeld van uzelf zegt dat u een zachtmoedig, zachtaardig en meegaand mens bent, terwijl veel mensen in uw omgeving u als opvliegend/’kort lontje’ ervaren (*en* ik uw presentatie van uzelf voor waar aanneem), dan is dat (als voorbeeld) vrijwel een garantie dat u een niet passend, en dus niet werkend middel krijgt. Zoals gezegd, bij de klassieke homeopathie gaat het om het geheel van de persoon en de klachten, en onwaarheden daarin leiden tot een foute, vrijwel zeker niet werkzame, middelkeuze. Als u zich, op welk moment dan ook, realiseert dat de door u gegeven informatie beter of completer kan, noem dit dan. U bent, wat dit betreft, zeker niet de eerste die zich zoiets realiseert, en uw behandelresultaten, en ik, zullen u er dankbaar voor zijn.
(Nog) te behandelen onderwerpen
Long covid en homeopathie Zwangerschap en homeopathie EHBO en homeopathie Bemoei je met je eigen… (gezondheid) Gezondheid, wat is dat? Wondertjes
Sla stukken die u niet interesseren gewoon over.
Long/post-covid
Bij het zoeken naar effectieve behandelingen voor long of post-covid is de (reguliere) conclusie: hiervoor is er geen bewezen effectieve behandeling.
https://www.stichtinglongcovid.nl/hoe-behandel-je-longcovid geeft een overzicht.
Maar er is ook andere informatie.
https://vereniginghomeopathie.nl/goede-effecten-homeopathie-bij-post-covid/ geeft aan aantal voorbeelden van geslaagde behandelingen.
https://homeopathie.nl/ is een ware informatiegoudmijn voor van alles rondom homeopathie.
https://www.lidsen.com/journals/icm/icm-09-03-045 noemt opmerkelijke resultaten van klassieke homeopathie.
Zoals gebruikelijk in de klassieke homeopathie worden middelen gekozen op een totaalbeeld van de persoon. Omdat het totaalbeeld, ook bij vormen van covid, per persoon kan verschillen komen er bij de behandeling van covid ook meerdere middelen in aanmerking. Bij epidemieën, zoals covid, blijkt na verloop van tijd, op basis van de bij de meeste mensen voorkomende klachten, dat een beperkte groep middelen effectief is. Een middel dat vaak goed werkt is carboneum oxygenisatum (carbn-o). Dit is een middel dat op homeopathische wijze wordt gemaakt op basis van koolmonoxide. Overigens hebben diverse homeopathische middelen zich al meer dan uitstekend bewezen bij verschillende epidemieën.
Het is tamelijk opvallend dat zowel de acute als de meer chronische covid-klachten lijken op daadwerkelijke vergiftigingen met koolmonoxide. Wat de klachten (in het algemeen) zijn bij de verschillende gradaties van een echte koolmonoxidevergiftiging is goed bekend. Toch is carboneum oxygenisatum nog niet heel lang in beeld als een van de middelen voor covid. Een van de kenmerken van de behandeling van covid, en ook post-covid/long-covid, is dat de werking/het effect van een middel vaak snel lijkt ‘uitgeput’ (en uiteraard ook dat het niet-passende middel niets, of amper iets, doet). Dat betekent dat een middel vaak relatief snel herhaald moet worden, tot soms wel meerdere malen per dag of per week, en eventueel in oplopende ‘potenties’ (zeg maar, sterktes). Je behandelt, als homeopaat, daarbij veel meer alsof het gaat om een acute behandeling. Het (dankbare) feit daarbij is wel dat het juiste middel ook snel zijn effect laat zien, soms al na uren, of eerder, of soms wat langer, zeg een paar dagen. Het betekent ook dat belangrijke delen van het gehele klachtenbeeld snel kunnen veranderen, bijvoorbeeld dat de ‘brain fog’ (hersenmist) kan opklaren, terwijl de hevige vermoeidheid dan de belangrijkste klacht wordt, of dat een andere klacht meer op de voorgrond komt. Het is belangrijk om daar goed op te letten.
Zwangerschap en homeopathie
AMSTERDAM - Ruim twintig procent van de vrouwen die tijdens de zwangerschap gebukt gaan onder werkdruk, angsten, depressies en zorgen over de opvoeding van de kinderen, krijgt een huilbaby. Bij vrouwen die lekker in hun vel zitten, is dat 2,8 procent. Dat blijkt uit de ABCD-studie (Amsterdam Born Children and their Development), waarbij onderzoekers van de GGD en de ziekenhuizen VU mc en het AMC vanaf 2003 zesduizend Amsterdamse kinderen volgen. Vandaag zijn de eerste onderzoeksresultaten naar buiten gebracht.
Link: https://www.amc.nl/web/abcd-studie-2.htm
Na de bevalling kregen bijna vijfduizend moeders weer een vragenlijst, waarin ook werd geïnformeerd naar het huilgedrag van hun drie- tot zes maanden oude baby. Meer dan drie uur huilen per dag kreeg daarbij het predicaat huilbaby. Opvoedstress geeft met 9,5 procent het meeste risico op een huilbaby, daarna komt werkdruk (8,9), depressie (8,6) en angsten (7,9). Vrouwen die lijden onder drie of zelfs alle vier de factoren, hebben met 21,4 procent de meeste kans op een huilbaby. Bekend is dat overmatig huilen van de baby de belangrijkste reden is voor kindermishandeling in het eerste levensjaar.
Dit is een interessant onderwerp, belangrijk in de (klassieke) homeopathie. Voor het kiezen/bepalen van het goede middel voor bijvoorbeeld een huilbaby, die dus niet in staat is om redenen voor het huilen aan te geven, kun je ook terecht bij datgene wat de moeder heeft meegemaakt/ervaren/gevoeld terwijl die moeder en het kind, in de baarmoeder, daar een eenheid van individuen waren, zo innig als eigenlijk nergens mee te vergelijken is. Dat in de baarmoeder groeiende kind maakt alles mee wat de moeder meemaakt, op elk niveau, schrik, spanning, angst, zorgen enz. en de manier van reageren van de moeder daarop. De moeder kan dan ook, met wat ze in de zwangerschap meemaakt en haar reacties daarop, de wegwijzer zijn voor het kiezen van het juiste middel voor de klachten van het kind. Moeders, hou dus een gedegen zwangerschapdagboek bij. Het kan trouwens ook zijn dat het kind, mogelijk op wat latere leeftijd, karaktereigenschappen, gedragingen etc. vertoont van de vader, met name als het daarbij gaat om issues die duidelijk afwijken van wat algemeen als gemiddeld wordt gezien. Praktisch gezien kan dat betekenen dat het opnemen van de gegevens van de vader en het kie zen van een middel voor *hem*, gemakkelijker kan leiden naar de juiste middelkeuze voor het kind.
Je zou, denk ik, eigenlijk verwachten dat het bovenstaande een algemeen aanvaarde en logische gedachtegang is, maar kennelijk is dat nog niet (altijd) zo. Neem het in ieder geval in overweging.
Cascade van medicijnen
Een cascade is een reeks gebeurtenissen, waarbij elke stap/gebeurtenis weer leidt tot daaruit volgende gebeurtenissen, elk weer met hun eigen gevolgen, en zo verder. Het wordt niet altijd hardop gezegd, maar wel vaak gedacht: u hebt last van iets, u krijgt daarvoor iets van de huisarts/apotheek, dat helpt, maar na een tijdje steken bijwerkingen de kop op of komen er andere klachten bij, waarvoor u ook weer iets kunt slikken. Dit verhaal wordt een aantal malen herhaald, en na verloop van tijd hebt u niet zelden zo’n pillendoosje, met dit voor dit, dan en dan, en dat voor dat, dan en dan. Dit is zoals een medicijnen-cascade kan verlopen, en veel te vaak verloopt. Over het waarom daarvan kunt u hier binnenkort meer lezen.
### Hoofdklacht 6. **Wat is uw belangrijkste gezondheidsprobleem?** 7. **Wanneer is het begonnen?** 8. **Wat denkt u dat het heeft veroorzaakt?** 9. **Wat maakt het beter of slechter?** 10. **Beschrijf de sensatie (bijv. scherp, dof, kloppend).**
### Medische geschiedenis 11. **Heeft u chronische aandoeningen?** 12. **Noem eventuele operaties of ernstige ziekten die u heeft gehad.** 13. **Neemt u momenteel medicijnen of supplementen?** 14. **Heeft u bekende allergieën?**
### Medische geschiedenis familie 15. **Komen er ziektes voor in uw familie?**
### Levensstijl en gewoonten 16. **Beschrijf uw dieet.** 17. **Beweegt u regelmatig? Zo ja, welk soort en hoe vaak?** 18. **Rookt u of consumeert u alcohol? Zo ja, hoeveel?** 19. **Hoeveel uur slaap krijgt u per nacht?** 20. **Heeft u slaapproblemen?**
Voorbeeld vragenlijst homeopathie deel 2
### Mentale en emotionele toestand 21. **Hoe zou u uw humeur de meeste tijd beschrijven?** 22. **Ervaart u angst of depressie?** 23. **Hoe gaat u om met stress?** 24. **Heeft u angsten of fobieën?**
### Lichamelijke klachten 25. **Ervaart u hoofdpijn? Zo ja, beschrijf deze.** 26. **Heeft u spijsverteringsproblemen?** 27. **Beschrijf eventuele ademhalingsproblemen die u heeft.** 28. **Heeft u huidproblemen?** 29. **Beschrijf eventuele pijn of ongemak van spieren of botstelsel.**
### Gevoeligheden en voorkeuren 30. **Bent u gevoelig voor temperatuurveranderingen?** 31. **Heeft u een voorkeur voor warme of koele omgevingen?** 32. **Heeft u een sterke voorkeur of -afkeer van bepaalde voeding?** 33. **Heeft u bepaalde voorkeuren of afkeuren wat betreft het weer?**
### Energieniveaus 34. **Hoe zou u uw energieniveaus gedurende de dag beoordelen?** 35. **Ervaart u vermoeidheid? Zo ja, wanneer is deze het meest uitgesproken?**
### Aanvullende informatie 36. **Is er nog iets anders dat u belangrijk vindt dat ik weet?**
Oude site
Zo’n jaar of 10 geleden had ik een site als deze, maar die site is verloren gegaan ☹. Toch stonden daar wel nuttige, maar nu deels gedateerde teksten op, en die heb ik, met meer geluk dan wijsheid, terug kunnen halen, voor een groot deel via de Wayback-machine. Via de wat? “Zien hoe een website er tien jaar geleden uitzag? Zoek het op met de Wayback Machine.” Hieronder staat dus een aantal pagina’s van mijn site van 10 jaar geleden.
Startpagina
U vindt op deze site informatie over verschillende onderwerpen die te maken hebben met gezondheid. De kern van de site gaat over de klassiek homeopathische behandeling, een diepwerkende wijze van behandelen die al meer dan 200 jaar volgens dezelfde principes en met uit en te na beproefde middelen wordt uitgevoerd. Voor een groot aantal klachten en aandoeningen, lichamelijk, mentaal en emotioneel, is homeopathie de beste, of soms de beste aanvullende, behandeling. Als dat beter of passender lijkt worden er ook andere behandelingen toegepast, zoals bloesemtherapie, of worden er adviezen gegeven op andere gebieden. Honderden patiënten laten, na een geslaagde behandeling, weten dat het achteraf gezien beter zou zijn geweest om eerder voor deze behandeling te kiezen, want daardoor zouden de al lang bestaande klachten eerder zijn verholpen. Als dat nodig is kan de behandeling ook plaatsvinden naast een al bestaande behandeling of in overleg met een andere behandelaar.
Voor wie De meeste mensen maken een afspraak omdat ze al lange tijd klachten hebben of ontevreden zijn over hun gezondheid. Meestal hebben eerdere of andere behandelingen niet of onvoldoende resultaat gehad en gaat het om aanhoudende of chronische klachten.
Resultaat Klassiek homeopathische behandelingen zijn effectief bij een breed scala aan klachten, zowel op mentaal, emotioneel als lichamelijk gebied en bij kinderen, volwassenen en ouderen. Het resultaat bij een geslaagde behandeling is dat de persoon zich in elk opzicht, en met name wat betreft de belangrijkste klacht of klachten, beter en gezonder voelt. Bij chronische klachten kan het nodig zijn langere tijd te behandelen. Via de Inhoudsopgave hiernaast gaat u naar de verschillende pagina’s van deze site. Er komen diverse met gezondheid gerelateerde onderwerpen aan de orde. Als u vragen hebt, stuur dan een mailtje naar he.duits@kpnmail.nl, bel 0341-257985 of 0612131805 of Skype hennie.duits
Waarvoor? Er zijn vele, voor een deel chronische, ziektes en aandoeningen waarvoor een klassiek homeopathische behandeling vaak en snel effectief is. Homeopathie is vaak binnen een paar uur, of sneller, effectief bij acute griep, bronchitis, longontsteking, maag-/darmontstekingen, oorontsteking, wonden, shock en andere acute aandoeningen. Andere, minder acute aandoeningen die goed behandelbaar zijn, zijn allergieën, astma, eczeem en andere huidaandoeningen, angst, depressie, obsessieve stoornissen (OCD), ADHD, PMS, menopauzeklachten,
migraine, spanningshoofdpijn, fibromyalgie en chronische vermoeidheid, maagzweren, ziekte van Crohn, ulceratieve colitis, IBS, hepatitis (en nog vele meer).
Er zijn echter ook aandoeningen waarbij ook, of zelfs, klassieke homeopathie niet veel anders meer kan doen dan verzachten of remmen van de klachten. Voorbeelden zijn vergaande degeneratieve artritis, insuline-afhankelijke diabetes, bepaalde chromosomale afwijkingen zoals sikkelcelanemie of gevallen van mechanische obstructies (verstopte hartvaten, obstructie in de galwegen). Aan de andere kant zijn er verschillende vormen van kanker waarbij klassieke homeopathie, al dan niet in combinatie met andere behandelingen, bijzonder goed kan werken.
Meer over
Opleiding Van 1979 tot 1982 heb ik de opleiding Natuurgeneeskunde gevolgd aan de Academie voor Natuurgeneeskunde in Hilversum. In de jaren daarna heb ik me voornamelijk verder gespecialiseerd in klassieke homeopathie. Daarnaast schrijf ik, waar nodig, bloesemtherapiemiddelen voor en/of geef ik andere adviezen.
Intake In mijn praktijk wordt het maken van een behandelafspraak voorafgegaan door een gesprek waarin wordt bezien of klassieke homeopathie, of een andere behandeling die ik kan bieden, de beste optie is. In dit korte gesprek, van meestal een kwartiertje, kunnen ook vragen gesteld en beantwoord worden. Aan dit intakegesprek zijn geen kosten verbonden.
Afspraak Als er een afspraak wordt gemaakt duurt het eerste gesprek meestal anderhalf uur. Dit kan, als dat nodig is, wat uitlopen. Wat er in deze afspraak aan de orde komt is niet altijd voldoende om meteen een middel te kunnen kiezen, zodat er mogelijk nog een tweede gesprek nodig is. Dit vervolggesprek kan soms ook telefonisch worden gevoerd.
Internet Als het maken van een persoonlijke afspraak in de praktijk bezwaarlijk is kan er ook gekozen worden voor een anamnese die verloopt via de mogelijkheden die internet biedt. Dit is echter wel een minder goede optie.
Verder verloop
Als er een middel is gegeven krijgt dat middel in de meeste gevallen een aantal weken om te laten zien welke effecten het heeft. Het verdere verloop van de behandeling is o.a. afhankelijk van de reacties op het middel, de ontstane nieuwe situatie, etc.
EHBO Af en toe wordt er voor een kleine groep belangstellenden een cursus EHBO met homeopathie gegeven. Daarin wordt in een paar avonden aangegeven welke homeopathische middelen gebruikt kunnen worden bij alledaagse kwalen en klachten en worden de principes van de homeopathie kort uitgelegd.
Tips (en ik hoor graag wat u eraan hebt gehad)
Veel mensen hebben een tekort aan vitamine D. En vergeet daarbij vitamine K niet, die twee kunnen niet zonder elkaar. Meestal is voor vitamine D voldoende (maar niet te veel) zonlicht op de huid de beste bron van vitamine D.
Veel mensen hebben een tekort aan magnesium, en voor heel veel lichaamsprocessen is magnesium essentieel. Gebruik magnesiumchloride, maar niet om in te nemen (slecht voor de maag). Wrijf een oplossing in op de huid of neem er een voetenbad mee. Kan helpen voor bijv. stijf en stram zijn en hardlijvigheid, maar voor nog veel meer.
Veel oudere mensen (50+, maar ook wel eerder) hebben bij diverse klachten veel baat bij het innemen van Q10. Kies ubiquinol, geen ubiquinon. Goede ubiquinol hoeft niet meer te kosten dan 45 – 50 cent per 100 mg. Neem 50 of 100 mg (of meer) per dag. Het effect is vaak na 1 tot 2 weken (goed) merkbaar.
Voor veel mensen is de HIT-training de beste manier om iets aan hun conditie te doen. Niet bedoeld voor body-building, en maak het niet te gek (en zeker niet bij bijvoorbeeld ME, CVS., etc.) Zie internet (Google op “HIT-training”.)
Een beetje bewegen Deze pagina is vooral geschreven voor mensen met allerhande klachten (bijvoorbeeld migraine/hoofdpijn) waardoor ze niet volop, of met veel kracht en inzet, allerlei oefeningen kunnen doen. Toch is bewegen, in welke mate dan ook, vrijwel altijd beter dan niet bewegen. De tips hieronder zijn door bijna iedereen gewoon thuis uit te voeren en dragen bij aan de gezondheid. We horen vaak dat we moeten bewegen voor een betere gezondheid; we horen dat migraines en hoofdpijn, maar ook veel andere klachten, verbeteren door lichamelijke inspanning. Dat begrijpen we wel, maar hoe moet je je inspannen als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je hoofd op barsten staat of er andere klachten zijn die dat in de weg lijken te zitten? Goede vraag!
Gewoon rekken en strekken Voorzichtig en zachtjes rekken en strekken voelt goed en is goed voor u. Als u goed uw evenwicht kunt houden is rekken en strekken onder een warme douche een prima oefening. Neem er de tijd voor en herhaal dit zo vaak als u wilt. U kunt er ook in bed al mee beginnen. Ga dansen met uw swiffer of stofdoek Zet uw favoriete muziek op en dans bij het stof afnemen van meubels en muren, in hoekjes en van het plafond. Nogmaals, rekken en strekken is goed, dus sla de bovenste planken en moeilijke hoekjes niet over! De was vouwen Zet de wasmand op de vloer en buk om één stuk wasgoed per keer uit de mand te pakken. Op die manier wordt de was gevouwen en doet u tegelijk wat oefeningen.
Trap op, trap af Als u de trap op of af moet, doe dat dan nog een keertje extra. Als u een paar verdiepingen verder moet, neem dan de trap in plaats van de lift, of als de trap oplopen niet goed gaat, ga dan met de trap naar beneden. Traplopen is een prima oefening. Pak wat groente Soepen of groentes in blik zijn prima lichtgewicht oefenmaterialen. Ze zijn te gebruiken om het bovenlichaam te versterken of het bereik van bewegingen te vergroten. Begin, met een blik in elke hand, met armen hangend opzij, strek ze uit tot horizontaal opzij, hou ze daar even en strek de armen dan helemaal omhoog. Doe hetzelfde maar strek de armen dan recht naar voren. Doe dit vaker als u aan de bewegingen gewend bent. Parkeer een klein stukje verder Als u met de auto boodschappen doet, kies dan een parkeerplek op een afstandje van de winkel zodat u een stukje moet lopen. En neem zo ook de moeite om het winkelwagentje weer terug te rijden. Elke stap telt. Til uw benen/voeten op Ga op een stevige stoel zitten en til één been op totdat het parallel is met de vloer. Hou dat zo een paar seconden en laat het been dan weer langzaam zakken. Doe dit een paar keer met de tenen gestrekt en met de tenen naar u toe, dat oefent verschillende spieren. Herhaal dit met het andere been en doe het vaker als u aan de bewegingen gewend bent.
Bed opmaken Als u een tijdje na het opstaan niet te stijf bent, maak dan het hele bed op in plaats van alles recht te trekken. Het helemaal opmaken van het bed is een goede mini-oefening met licht tilwerk en wat rekken en strekken. Ga spelen! Neem er de tijd voor om te spelen met uw kinderen, kleinkinderen of huisdieren. Het is leuk, het is een goed verzetje en het zorgt voor wat inspanning. Kijk naar andere mogelijkheden Deze voorbeelden zijn gemakkelijke gelegenheden voor wat lichamelijke inspanning, en u kunt er zelf andere aan toevoegen. Deze kleine beetjes inspanning zijn beslist goed voor de gezondheid. Overleg eerst met uw arts als u oefeningen vanwege uw gezondheid niet kunt doen.
Zwangerschap en chemische middelen
(Vertaling van de Deense folder over zwangerschap en chemische middelen, zoals genoemd in de uitzending van Zembla van 18 december 2013.
BENT U IN VERWACHTING?
ADVIEZEN OVER CHEMISCHE MIDDELEN EN UW ZWANGERSCHAP
Alles om ons heen bevat chemische middelen. Deze middelen helpen ons elke dag, bijvoorbeeld in de cosmetica die wij gebruiken en in onze schoonmaakmiddelen. In de veel gevallen maken chemische middelen ons leven gemakkelijker en we doen ze niet zomaar weg. Als u zwanger bent of gaat worden moet u extra letten op chemische middelen, want het kind dat u draagt is erg gevoelig voor invloeden van buitenaf.
Daarom is het veiliger om uzelf minder bloot te stellen aan chemische middelen. Of het chemische middel van invloed is op uw kind is afhankelijk van het soort middel en de hoeveelheid waaraan u wordt blootgesteld.
Wij hebben een aantal goede adviezen verzameld voor als u zwanger bent of dat wilt worden. Met deze adviezen kunt u alvast een goed begin maken
• Zoek naar producten met de Nordic Swan en het EU Eco-label, liefst zonder parfum. • Neem een keer in de week stof af en lucht de kamer ten minste 2 x per dag. • Zorg voor zo min mogelijk blootstelling aan chemische middelen; werk bijvoorbeeld niet met verf en gebruik geen spuitbussen en haarverf. • Gebruik bij het koken verschillende ingrediënten en eet elke dag verschillende soorten voedingsmiddelen • Gebruik medicijnen en voedingssupplementen alleen in overleg met uw arts. Dit geldt ook voor vrij verkrijgbare geneesmiddelen en kruidenmiddelen.
Op de volgende bladzijden staat meer informatie over het verminderen van de blootstelling aan chemische middelen bij het eten, het wassen en het boodschappen doen.
BIJ HET BOODSCHAPPEN DOEN - ZOEK DE NORDIC SWAN EN HET EU ECO-LABEL ALS U BOODSCHAPPEN DOET
Volgens de wetgeving mogen producten geen chemische middelen bevatten in hoeveelheden die een gevaar zijn voor de gezondheid. Maar we worden elke dag blootgesteld aan vele chemische middelen in vele verschillende producten, en is het een goed idee om die blootstelling zo gering mogelijk te maken.
Als u in een winkel een product uit het schap pakt kiest u daarmee ook welke chemische middelen u mee naar huis neemt. • Zoek naar producten met de Swan en het EU Eco-label, liefst zonder parfum. • Gebruik uw neus en vermijd producten die naar chemische middelen ruiken. • Vermijd onnodige luchtjes zoals luchtverfrissers. • Was nieuwe kleren en linnengoed altijd voordat u ze/het gaat gebruiken. • Vermijd producten die zijn gemaakt van zacht pvc, omdat ze ftalaten kunnen bevatten. • Vermijd producten die antibacterieel zijn behandeld.
Vraag het in de winkel als u twijfelt over wat er in een product zit.
IN DE BADKAMER - KIES HET SWAN ECO-LABEL Persoonlijke hygiëne is een onderdeel van ons dagelijks leven, maar we denken er niet vaak over na dat producten zoals lotions en tandpasta's chemische middelen bevatten.
U kunt daar veel aan doen in de badkamer. Door het gebruik van cosmetica met het Swan Eco-label vermijdt u middelen die bijvoorbeeld op de Europese lijst staan van potentieel hormoonverstorende middelen. Als het soort product dat u zoekt er niet is met het Swan Eco-label, probeer dan, als u voorzichtig wilt zijn, chemische middelen zoals butylparabeen, propylparabeen, isobutylparabeen, isopropylparabeen en triclosan te vermijden. Beperk de blootstelling, voor uzelf en voor uw kind. Als u minder parfum gebruikt en niet uw haren verft hebt u minder kans op een allergie. Daarnaast is het een goed idee om te minderen met het gebruik van cosmetica, lotions en andere hygiëneproducten.
• Gebruik liever ongeparfumeerde cosmetica met het Swan eco-label; ook bij het kiezen van zonnebrandmiddelen en persoonlijke verzorgingsproducten. • Vermijd haarverfmiddelen. • Gebruik zo weinig mogelijk parfum.
THUIS
NEEM EENS PER WEEK STOF AF EN LUCHT MINIMAAL TWEEMAAL PER DAG
Veel producten die we ons huis binnenbrengen geven chemische middelen af die in de lucht en in het stof terechtkomen. Van daaruit kunnen ze in ons lichaam worden opgenomen. Daarom is het net zo belangrijk om chemische middelen uit ons huis te verwijderen als het is om ze niet in huis te halen. U kunt chemische middelen verwijderen door luchten, stofzuigen, stof afnemen en natuurlijk, door tabaksrook te vermijden.
Verven, elektronische apparaten en nieuwe meubels kunnen vele chemische middelenafgeven en dan is luchten extra belangrijk. • Maak een keer per week schoon, inclusief stofzuigen en stof afnemen. • Lucht ten minste tweemaal per dag goed, gedurende vijf minuten. • Gebruik geen spuitbussen, verven, vernis en andere doe-het-zelf- producten. Lucht het huis extra goed als anderen zulke producten hebben gebruikt. • Lucht vaker als u nieuwe meubels gekocht hebt. • Zet alle onnodige elektronische apparaten uit, met name als u s nachts naar bed gaat. • Gebruik schoonmaakmiddelen met een eco-label, liefst zonder parfum.
IN DE KEUKEN
GEBRUIK BIJ HET KOKEN VERSCHILLENDE INGREDIENTEN EN EET ELKE DAG VERSCHILLENDE SOORTEN VOEDINGSMIDDELEN
Het voedsel dat we eten bevat chemische middelen. Zowel de goede, die we nodig hebben, als de slechte, die beter vermeden kunnen worden. Vele voedingsmiddelen bevatten in kleine hoeveelheden potentieel ongewenste chemische middelen. Daarom is het een goed idee om te varieeren met uw maaltijden zodat u niet te veel van één chemische stof binnenkrijgt. Daarnaast vergroot u het risico van het toevoegen van chemische middelen als u eten bewaart in daarvoor ongeschikte dozen etc. of als u ongeschikt keukenmateriaal gebruikt. Tot slot is het natuurlijk belangrijk om alcohol te vermijden als u zwanger bent of dat gaat worden.
• Varieer met de ingrediënten en eet elke dag veel verschillende producten. • Was groente en fruit. • Bewaar voedsel ingepakt en in bakjes etc. die bedoeld zijn voor voedsel. • Was nieuwe keukenuitrusting af voordat u deze gaat gebruiken. • Beperk het eten van grote roofvissen (vissen die andere vissen eten) tot 100 gram per week als u zwanger bent.
OP UW WERK
BESCHERM UZELF OP UW WERK
Als u op uw werk in contact komt met chemsiche middelen is het essentieel dat uw werkomgeving onder controle is.
Uw werkgever is verplicht de omstandigheden op uw werk vast te stellen en moet er voor zorgen dat uw blootstelling aan chemische middelen voor u en uw kind onschadelijk is. Als uw werkomgeving een risico betekent voor uw gezondheid kan uw werkgever u bijvoorbeeld een andere werkplek geven of uw werk anders plannen. Er kunnen u ook andere taken worden gegeven, of u hoeft bepaalde taken tijdens uw zwangerschap niet meer te uit te voeren.
• Vertel uw werkgever of uw vertegenwoordiger voor veiligheid en gezondheid dat u zwanger bent zodat ze kunnen afwegen of uw werkomgeving een risico is. • Volg de instructies op als u werkt met gevaarlijke stoffen en materialen. • Als u werkt met stoffen en materialen waarbij er kans is op dampen en gassen moet u werken in een geventileerde ruimte. Bijvoorbeeld als u, als kapster, werkt met kleurstoffen.
Over hooikoorts
Over hooikoorts Volgens de opvatting van de meeste huisartsen en specialisten is hooikoorts een klacht die wel verzacht kan worden, maar niet te genezen is. Uit de behandelresultaten van vele klassiek homeopaten blijkt echter dat dit niet waar is – hooikoorts is wel degelijk te genezen. Nu is ‘genezen’ niet altijd een even helder begrip. Stel, u krijgt voor uw hooikoorts een middel voorgeschreven, u neemt daar een paar doseringen van in, en zonder verder nog wat in te nemen blijft uw hooikoorts de rest van het jaar weg. (Dat is overigens, als het middel goed gekozen is, de gebruikelijke gang van zaken bij een klassiek homeopatisch middel.) Maar is de hooikoorts dan ‘genezen’? Afwachten: als de hooikoorts het volgende seizoen weer de kop opsteekt, en er weer eenzelfde pil nodig is om het voor de rest van het jaar weer goed te laten gaan, dan was er wel tijdelijk iets ‘verholpen’, maar niet ‘genezen’. Een allergie als hooikoorts is meestal niet ‘zomaar’ verholpen, er is een allergische ‘ondergrond’, en voor een blijvend resultaat moet (ook) die ondergrond behandeld worden. Zo niet, dan blijft het toch een beetje dweilen met de kraan open. Praktisch gezien, homeopatisch, gaat dat zo: - Een middel in het seizoen, voor de acute hooikoorts. Het juiste middel werkt als regel snel, goed en lang. - Ergens in de tweede helft van het jaar een middel dat de allergische ‘ondergrond’ aanpakt en verbetert.
- Het volgende seizoen is de hooikoorts dan waarschijnlijk al minder heftig, door de verbetering van de ondergrond, maar er zal meestal nog wel een middel nodig zijn. - In de tweede helft van dat jaar opnieuw een middel ter verbetering van de ondergrond. Als deze procedure, met twee keer per jaar een middel, een paar jaar wordt gevolgd is er goede kans dat de hooikoorts daadwerkelijk tot het verleden behoort. Dan niest u in de periode waarin u vroeger ‘aan de beurt’ was misschien nog ’s een paar keer, en kunt u denken – oh ja, vroeger had ik hooikoorts ;-). Bij de behandeling van hooikoorts moet er wel rekening mee gehouden worden dat er heel wat meer gegevens nodig zijn dan bij de huisarts om een middel te kunnen kiezen dat echt goed werkt. Er zijn enkele tientallen middelen die in principe voor keuze voor het seizoen in aanmerking komen. Een goed gekozen middel werkt goed en snel, een niet goed gekozen middel doet niets of amper iets. Een klassiek homeopaat wil bijvoorbeeld weten *waar* de klachten vooral zitten (bijvoorbeeld neus, mond, keel, ogen), *hoe* het voelt (bijvoorbeeld branderig, kriebel, hevig jeukend), *wanneer* de klachten erger of beter zijn (s-morgens vroeg, 2e helft van de middag, s-nachts, als het waait), en zo zijn er nog een hele rits andere vragen.
Die vragen worden niet gesteld uit warme belangstelling, maar om de keuze voor het juiste middel zo goed mogelijk te kunnen maken, want elk middel heeft zo zijn eigen karakteristieken. Sommige mensen krijgen een schrale neus of bovenlip omdat het neusslijm welhaast bijtend of agressief lijkt, bij anderen is dat helemaal niet zo. Bij de een zit de kriebel hoog in de neus, bij de ander vooral in de ogen, bij de derde in de keel of het verhemelte, en net als mensen hebben ook de middelen hun eigen karakteristieken. Bij de behandeling van hooikoorts geldt hetzelfde als bij de behandeling van andere klachten, zoals aangegeven op deze site: eerst resultaat zien, dan kosten, geen resultaat – geen kosten. En wat dat betreft is hooikoorts een mooie ‘testcase’, want zoals gezegd reageren hooikoortsklachten, als (mede) een acute klacht, gewoonlijk snel en goed op het juiste middel – binnen 1 tot 2 dagen moet het resultaat goed merkbaar zijn. Verder spreken resultaten altijd voor zich – ze trekken zich er (gelukkig) niets van aan dat van een klacht beweerd wordt dat deze ‘niet te genezen’ zou zijn.
Magnetron (en meer)
Stel, u hebt een magnetron gekocht. Ik zou zeggen, niet doen, want er zijn twijfels over het ‘gezonde’ van een magnetron - maar alla, u hebt een magnetron gekocht, en na pakweg een half jaar is-ie kapot. Garantie, dus hij wordt opgestuurd, en na drie weken krijgt u hem terug, met een briefje: Kan niet worden gerepareerd, kosten 70 euro. Dat accepteert natuurlijk geen mens. Stel, u krijgt op een bepaald moment last van eczeem. Uw huisarts schrijft een zalfje voor dat niet helpt. U komt bij de huidspecialist en die schrijft u een cortisonmiddel voor. Dat helpt, maar u krijgt last van kortademigheid en hartkloppingen. U krijgt een inhaler en iets voor uw hart. Dat helpt, maar u slaapt slecht, bent vaak moe, u verliest uw reuk en smaak en hebt eigenlijk geen eetlust meer. Maar u denkt, zoals zoveel mensen – tja, zo gaat dat nou eenmaal, en u, of uw verzekering, betaalt braaf alle rekeningen, van specialisten, van medicijnen, van alles. Nou bent u natuurlijk geen magnetron, maar toch is het wel raar dat die behandelingen van uw eczeem, en van wat er daarna kwam, en waardoor u feitelijk steeds meer van de wal in de sloot raakte, gewoon gezien, en betaald, worden als een medisch verantwoorde behandeling.
Opties gezondheidszorg
Het lijkt mij een goed idee om patiënten die dat wensen voorafgaand aan de behandeling een eerlijk beeld te geven van de gevolgen van de behandeling, zowel op korte als op langere termijn.
Opties gezondheidszorg (vervolg)
Kort gezegd - als de patiënt dat wenst kan deze kiezen voor een resultaatverplichting in plaats van een inspanningsverplichting. Naderhand wordt bezien of het vooraf aangegeven, verwachte resultaat inderdaad redelijk behaald is. Voor de patiënt betekent deze benadering dat hij vooraf moet overwegen welk resultaat hij behaald wil zien. Voor de zorgverlener betekent het dat hij zich goed bewust moet zijn van de mogelijkheden en onmogelijkheden, en ook de risico’s, van de door hem verleende zorg, ingrepen, voorgeschreven middelen, etc. Patiënt en zorgverlener komen vervolgens wel, of niet, tot een afspraak. Wenst een patiënt meer dan de zorgverlener naar eer en geweten meent te kunnen bieden, dan kan er geen afspraak gemaakt worden. De patiënt heeft dan twee opties: zijn wensen bijstellen richting datgene wat de betreffende zorgverlener wel kan bieden, of op zoek gaan naar een zorgverlener die meent wel te kunnen voldoen aan de wensen van de patiënt. De voordelen van deze opzet mogen duidelijk zijn. - Er worden op enige termijn beduidend minder behandelingen uitgevoerd met onbevredigende resultaten. - Behandelingen met zowel op korte als op langere termijn goede resultaten zullen hoger gewaardeerd worden. - Zowel de patiënt als de zorgverlener moeten zich realiseren wat er wel en niet mogelijk is, c.q. waar de zorg wel of niet toe in staat is, en dit moet helder geformuleerd worden.
- Er zal drastisch bespaard kunnen worden op allerhande zorg die niet leidt tot de gewenste resultaten.
Ik ben mij terdege bewust van allerhande grote gevolgen van deze benadering op velerlei gebied, en deze opzet zal, voorzichtig geformuleerd, kunnen rekenen op veel weerstand. Op termijn verdwijnt mogelijk vrijwel alles met aantoonbaar onvoldoende resultaat van de ‘markt’. Er zal uiterst voorzichtig moeten worden omgegaan met de formulering van het effect van vele ‘geneesmiddelen’. Er zal worden onderzocht wat de effecten op enige termijn zijn van behandelingen die in eerste instantie snel en goed lijken te werken, en ook daar zal een schifting plaatsvinden. Fabrikanten en zorgverleners worden aansprakelijk voor datgene wat ze geclaimd of aangegeven hebben, resp. krijgen geen vergoeding, of moeten ontvangen vergoedingen terugbetalen. De patiënt kan hiermee, als hij dat wil, de touwtjes in handen nemen, gesteld dat hij een paard (zorgverlener) vindt die hij voor zijn kar kan spannen, maar het kan ook zijn dat de patiënt moet concluderen dat er, voor de weg die hij wenst te gaan, geen paard te vinden is, of dat die weg niet bestaat. De patiënt moet zich realiseren wat er wel, en niet, mogelijk is, en moet dat formuleren.
De zorgverlener wordt een aanbieder van die zorg die binnen zijn vermogen ligt, en dient zich goed bewust te zijn van zowel zijn eigen mogelijkheden als van de mogelijkheden en onmogelijkheden tot het behalen van resultaat, mede op basis van een zo goed mogelijke inschatting van de patiënt als geheel. Overigens blijft er, als eerder, alle ruimte voor patiënten om te kiezen voor de inspanningsverplichting, en zich in goed vertrouwen over te geven aan hun behandelaar, zowel regulier als niet-regulier. In mijn opzet wil ik patiënten er echter bij voorkeur toe bewegen om zich bewust en actief op te stellen, en daarmee te kiezen voor een resultaatverplichting.
Arnica
Als er maar 1 homeopatisch middel over zou mogen blijven zou ik waarschijnlijk Arnica kiezen. Bij vrijwel alle soorten klachten waarbij de doorbloeding verstoord is, of waarbij de doorbloeding moet worden geholpen, is Arnica vrijwel altijd de eerste keuze. Gekneusde rib, dikke verstuikte enkel, hersenschudding, hartaanval, inwendige bloedingen, een operatie, getrokken kies, erectiestoornissen, puisten, diabetes, bloedneus, cellulitis, beroerte, alles waar je, zelfs maar bij benadering, het etiket ‘trauma’ op kunt plakken of waarbij de (goede) doorbloeding een rol speelt is kandidaat voor Arnica. Ook als het om oude klachten gaat waarbij er ooit een trauma was – Arnica, en ook bij psychische/emotionele traumata. Arnica werkt in de eerste seconden van een ‘Arnica-geval’, maar net zo goed 20 jaar later, als het met een ‘Arnica-geval’ is begonnen.
Arnica werkt pijnstillend, normaliseert de doorbloeding, brengt evenwicht, bevordert de slaap, en doet nog veel meer. Ik zou zeggen dat iedereen Arnica C30 en C200 in huis zou moeten hebben, in korrelvorm, vrijwel onbeperkt houdbaar.